𝗙𝗿𝗲𝗲 𝗧𝗵𝗼𝘂𝗴𝗵𝘁 🔥 öᴢɢüʀ ᴅüşüɴᴄᴇ

Malumunuz, ilişkilerde cinsel uyumluluk kesinlikle olur diye bir şey yoktur. Çok farklı nedenlerden dolayı aşık oluyoruz ve iyi bir cinsel eş olmak çoğu zaman yüksek bir öncelik olmuyor. Cinsel açıdan çekici bulmadıkları insanlarla ilişkilere giren pek çok insan var. Başlangıçta cinsel bir eşleşmenin o kadar da önemli olmadığı fikriyle bir ilişkiye giren, sonrasında tedavi gören bireyler ve çiftleri herkes duymuştur. Toplum, aile, kültür, din ve medya tarafından en önemli şeyin duygusal bağ ve yaşam ortaklığı olduğu söylenir.  Cinsel tatmin de genellikle ikincil olarak ele alınır. “Cinsel olarak mutsuzsun diye niye boşanasın ki? Çok duyulan bir cümle.. Ancak farklı cinsel ilgi alanları, cinsel istek uyuşmazlığı ve eşleşmeyen cinsel ihtiyaçlar, çiftlerin terapiye gitmelerinin en yaygın nedenleri arasındadır. İnsanların kendilerine söylediklerinin aksine cinsel uyumun önemli olduğu her zaman sonradan ortaya çıkar ve cinsel uyumsuzluklarla nasıl başa çıktığımız, cinsel bir eşleşmeden bile daha önemli olabilir.

Pek çok insan için cinsel tatmin, yaşamlarının önemli bir bileşenidir, ancak cinsel tatmin karmaşık ve incelikli bir faktördür. Örneğin, araştırmalara göre, çiftler cinsel açıdan tatminsiz olduğunda, genel ilişki tatminsizliği duygularına, orantısız bir şekilde %65 civarında katkıda bulunur. Ne yazık ki, bir çift cinsel olarak tatmin olduğunda, genel ilişki tatminine sadece %20 civarında katkıda bulunur. Bu yüzden cinsel açıdan tatminsiz olmak, insanların ilişkileriyle ilgili duyguları üzerinde büyük bir yük oluşturur.

Çoğu zaman, cinsel tatmin basit bir cinsel sıklıkla ölçülür ve değerlendirilir: İstediğiniz kadar seks yapıyor musunuz? Ne yazık ki, cinsel tatmin bundan daha fazlasını içerir: Çok fazla seks yapıyorsanız, ancak bu gerçekten istediğiniz türden bir seks değilse veya cinsel açıdan çekici bulduğunuz bir partnerle bu gerçekten tatmin edici değilse, insanlar bu cinsel uyumsuzluğun üstesinden gelmek için çeşitli stratejiler denerler. Eşlerini yeniden tanımak için beklentilerini ve ideallerini yeniden oluşturmaya çalışabilirler veya ideallerine ulaşmak için eşlerini değiştirmeye çalışabilirler. Bu stratejiler başarılı olabilir veya olmayabilir, ancak partnerinizi değiştirmeye çalışmanın nadiren işe yaradığı ve genellikle hem ilişkisel çatışmayı hem de kişisel tatminsizliği artırdığı açıktır.

Araştırmacılar, “Karşılanmamış cinsel ideallere” bakarak çiftlerin cinsel uyumsuzluğun üstesinden nasıl geldiğini, neyin işe yarayıp neyin yaramadığını keşfettiler. Çalışmalarında, bu konuları değerlendirmek için son derece kapsamlı ve sağlam bir araştırma tasarımı uyguladılar. Farklı etnik ve ırksal gruplardan geniş ve eksiksiz bir örnekleme ile nedenselliği ve gerçekten neyin etkisi olduğunu en iyi şekilde görmemizi sağlayan deneysel bir tasarımın yanı sıra kesitsel ve boylamsal bir tasarım kullandılar.

Cinsel paylaşım, bu araştırmadan çıkan nihai cevaptı. Cinsel birliktelik, bir kişinin eşlerinin cinsel ihtiyaçlarını karşılamak için motive olma derecesini tanımlar. Başka bir deyişle, eşimin veya partnerimin cinsel açıdan tatmin hissetmesini benim için ne kadar önemli gördüğümü yansıtır. Partnerinin cinsel olarak değerli ve tatmin olmuş hissetmesinden memnuniyet duyarsam, bu sadece partnerimin mutluluğunu artırmakla kalmıyor, karşılayamadığım cinsel ihtiyaçlardan tatmin olmama derecesini koruyor.

Cinsel paylaşımda daha yüksek olan insanlar, genel olarak ilişki kalitesini ve cinsel tatmin duygularını artıracak şekilde, bir partnerin ihtiyaç ve ilgilerine daha duyarlı olma eğilimindedir. Bununla birlikte, bu çalışmanın ilginç bir sonucu, bu etkinin yalnızca tek yönlü olmasıdır: Cinsel birlikteliğiniz yüksekse, muhtemelen partneriniz üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Cinsel paylaşımları yüksekse, bu sizin memnuniyetinizi artırır, ancak onlarınkini değil. Sonuç olarak, “Karşılanmamış cinsel ideallerle başa çıkarken, çiftler müzakere etmek zorunda kalabilir ve bazen her iki partneri de tatmin etmek için cinsel tercihlerini feda edebilir.”

Partnerinizin cinsel ideallerini ve ihtiyaçlarını önemli ve değerli görmek, ilişkinizi korur ve geliştirir. Partnerinizin cinsel ideallerini karşılayamasanız bile, cinsel birliktelik bu uyumsuzluğun ilişkinizi olumsuz etkileme derecesini azaltır.

Bu etkiyi ilişkinizde nasıl kullanabilirsiniz?

Yargılamadan Dinleme. Eşlerin birbirleriyle cinsel birlikteliklerini ifade edebilmelerinin en iyi, ilk ve en önemli yolu, saygı ve kabullenmeyi içeren bir tarzda cinsel beğenileri ve hoşlanmadıkları şeyler hakkında iletişim kurmaktır. Partnerinizin cinsel tercihlerini kabul etmek ve değer vermek, ilişkinizde bir kişi olarak değer verildiğini ve kabul edildiğini hissetmelerini sağlamanın kritik ve anlamlı bir yoludur. Eşinizle cinsel ihtiyaçları ve deneyimleri hakkında bir konuşma yapın. Aslında, tek bir büyük sohbet yerine çok sayıda küçük sohbet yapmak en iyisidir. Cinsellikleriyle ilgilendiğinizi ve merak ettiğinizi hissettirmeye çalışın. Bu, onlarca yıllık geçmişe sahip uzun vadeli ilişkilerde, daha yeni ilişkilerde olduğu kadar değerlidir. Çoğu insan cinsel fantezilerini asla kimseye, hatta hayat arkadaşlarına bile, yaşadıklarından bahsetmez. Reddedilme ve yargılanma korkusuyla..

Koşulsuz Kabul Partnerinizin cinsel idealleri hakkında kendi yargılarınızı ve tepkilerinizi askıya almak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Cinsel arzuları nedeniyle onları reddetmeyeceğinizi, yargılamayacağınızı veya utandırmayacağınızı söyleyin. Partnerimizin bize uymayan cinsel ihtiyaçları ve ilgileri olduğunu duyduğumuzda, kendimizi yargılanmış ve reddedilmiş hissetmek çok kolay. Çok kişisel hissettiriyor ama değil, tam olarak değil. Cinsel ilgi alanlarımız, ideallerimiz ve fantezilerimiz gerçekten bizim seçtiğimiz şeyler değildir. Sosyal ve kişisel tarihimizin yanı sıra. Partnerinizin cinsel ihtiyaçlarını kabul etmeniz, onları karşılamanız gerektiği anlamına gelmez, onların da bu ihtiyaçları karşılamaya çalışacakları anlamına gelmez. Bu sadece, bir kişi olarak, onun bir parçası olarak, cinsel ihtiyaçlarınız da dâhil olmak üzere eşinizi kabul ettiğiniz ve sevdiğiniz anlamına gelir. Bu kabul, cinsel ihtiyaç karşılanamasa bile ilişkinizi korur. Ancak eşinizi, bu karşılanmamış cinsel ihtiyaçla birlikte bırakmak, onun hem sekste hem de ilişkide tatminsiz hissetmesini garanti eder.

Müzakere. Partnerimizle cinsel ilgileri hakkında konuştuğumuzda, örtüştüğümüz, uyum sağlayabileceğimiz ve değer verdiğimizi göstermek için feda edebileceğimiz şeyler bulabiliriz. Cinsel ihtiyaçlarına öncelik vererek, kendi sınırlarımızı zorlayabileceğimiz yerler keşfedebiliriz. Bu değerlerimizi yok sayan veya bizi stresli hissettiren davranışlarda bulunmak anlamına gelmez. Ancak, evet ve hayır arasındaki gri tonları keşfetmenin kimseye zararı olmaz. Örneğin, gerçek hayatta belirli bir cinsel eylemde bulunamayacağımızı düşünsek bile, partnerimizle bu eylem hakkında rol oynama veya fantezi yapabiliriz. Bu orta noktaları keşfetmenin yollarını bulmak, partnerimize ve cinselliklerine değer verme konusundaki kabulümüzü ve motivasyonumuzu bilmesini ve gerçekten deneyimlemesini sağlar.

Cinsel farklılıklar ve uyumsuzluklar, çiftlerin en sık mücadele ettiği konulardan biridir ve ne yazık ki, cinsel tatminin aslında o kadar da önemli olmadığı ve olmaması gerektiği mesajını verdiğimizde bu mücadele daha da zorlaşır. Bu, kişinin cinselliği de dâhil olmak üzere bir kişi olarak kabul edilmediğine dair duygularını artırır.

Partnerimizin cinselliğine değer verdiğimizi ve kabul ettiğimizi ne kadar çok bilmesini sağlarsak, hem partnerimizin hem de bir çift olarak bizim birlikte yaşamımızı iyileştirir.